La Taberna Del Duende

Regalos Para Alguien Que Le Gusta La Cerveza?

• Ramón Cortés
• 16.01.2023
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Seis regalos ideales para sorprender a los amantes de la cerveza en el próximo Día del Padre

• Un kit para elaborar su propia cerveza.
• Un set de cervezas artesanas.
• Un enfriador de cerveza con abridor.
• Un pack de cervezas alemanas.
• Un abridor de pared.
• Una jarra de cerveza personalizada.

¿Qué lleva a los jóvenes a consumir alcohol?

Aumenta el consumo de alcohol entre jóvenes Secretaría de Salud | 20 de abril de 2016 El alcohol es una sustancia psicoactiva que puede producir dependencia y que ha sido utilizada por diferentes culturas desde hace siglos. De acuerdo a datos del Centro de Ayuda al Alcohólico y sus Familiares (CAAF), unidad especializada del Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz, de la Secretaría de Salud, 63 por ciento de la población identificada en un estudio como consumidora de alcohol, son adolescentes y jóvenes de entre 12 y 24 años de edad.

Las personas inician con el consumo de alcohol por diversas causas, principalmente la curiosidad (29.4%), seguida por la invitación de amigos (13.5%), la experimentación (12.4 %), los problemas familiares (10%), la influencia de amigos (9.4%), la aceptación del grupo (4.1 %), por invitación de familiares (2.9%) o depresión (2.4%).

La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que en América Latina, el primer lugar de consumo de alcohol lo ocupa Chile con el 9.6 litros per cápita mientras que México ocupa el décimo lugar con un consumo de 7.2 litros per cápita. Una bebida alcohólica estándar contiene entre 12 y 15 gramos de alcohol.

• Para la OMS un consumo excesivo es cuando una mujer ingiere más de 40 gramos y el hombre, 60 gramos.
• Se considera un problema de salud cuando se ingieren más de 50 gramos en el caso de las mujeres y 70 gramos en el caso de los hombres.
• Es importante señalar que el consumo de más de 60 gramos de alcohol también produce daños a la salud y es hoy uno de los principales factores de morbilidad, discapacidad y mortalidad, además de agente causante de más de 200 enfermedades, provocando a nivel mundial aproximadamente 303 millones de muertes al año.

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¿Qué pasa si una mujer toma mucha cerveza?

La cerveza, el vino y el licor todos contienen alcohol. Beber una cantidad excesiva de alcohol lo puede poner en riesgo de problemas relacionados con el alcohol. La cerveza, el vino y el licor todos contienen alcohol. Si usted está bebiendo cualquiera de ellos, está consumiendo alcohol.

Usted es un hombre menor de 65 años que toma 15 tragos o más a la semana, o a menudo toma 5 tragos o más al mismo tiempo.Usted es una mujer o un hombre mayor de 65 años que toma 8 tragos o más a la semana, o a menudo toma 4 tragos o más al mismo tiempo.

Un trago se define como una cerveza de 12 onzas (355 mililitros, mL); 5 onzas (148 mL) de vino, o 1 1/2 onza (44 mL) de un trago de licor. El consumo prolongado de alcohol aumenta sus probabilidades de:

Sangrado de estómago o esófago (el conducto a través del cual viaja la comida de su garganta a su estómago). Inflamación y daños en el páncreas, Su páncreas produce sustancias que el cuerpo necesita para funcionar bien. Daño al hígado, Cuando es grave, a menudo lleva a la muerte.Desnutrición.Cáncer de esófago, hígado, colon, cabeza y cuello, mamas y otras áreas.

Beber en exceso también puede:

Hacer más difícil el control de la presión arterial alta si usted ya tiene presión alta.Llevar a problemas cardíacos en algunas personas.

El alcohol puede afectar su capacidad de razonamiento y juicio cada vez que bebe. El consumo prolongado de alcohol daña las neuronas. Esto puede provocar un daño permanente a su memoria, a su capacidad de razonamiento y a la forma como se comporta. El daño a los nervios a raíz del abuso del alcohol puede causar muchos problemas, algunos de los cuales son:

Entumecimiento o sensación dolorosa de “hormigueo” en brazos o piernas.Problemas con las erecciones en los hombres.Goteos de orina o dificultad para orinar.

Tomar alcohol durante el embarazo puede causarle daño al bebé en crecimiento. Se pueden presentar graves defectos de nacimiento o el síndrome de alcoholismo fetal ( SAF ). Con frecuencia, las personas beben para sentirse mejor o bloquear sentimientos de tristeza, depresión, nerviosismo o preocupación. Pero el alcohol puede:

Empeorar estos problemas con el tiempo.Causar problemas de sueño o empeorarlos.Aumentar el riesgo de suicidio.

Las familias a menudo resultan afectadas cuando alguien en la casa consume alcohol. La violencia y los conflictos en el hogar son mucho más probables cuando un miembro de la familia está abusando del alcohol. Los niños que crecen en un hogar donde está presente el consumo excesivo de alcohol son más propensos a:

Tener mal rendimiento en la escuela.Estar deprimidos y tener problemas de ansiedad y baja autoestima.Tener matrimonios que terminan en divorcio.

Beber demasiado alcohol, incluso una sola vez, puede hacerle daño a usted o a otros y puede llevar a:

Accidentes automovilísticosHábitos peligrosos en las relaciones sexuales, lo que puede llevar a embarazos no planificados o no deseados e infecciones de transmisión sexual (ETS)Caídas, ahogamiento y otros accidentesSuicidioViolencia, agresión sexual, y homicidio

En primer lugar, pregúntese qué tipo de bebedor es usted, Incluso si usted es un bebedor responsable, tomar demasiado solo una vez puede ser dañino. Esté atento a sus patrones de consumo de alcohol. Aprenda algunas formas de reducir el consumo de bebidas alcohólicas.

El médico.Los grupos de apoyo y de autoayuda para personas que tienen problemas con el consumo de alcohol.

Alcoholismo – riesgos; Abuso de alcohol – riesgos; Dependencia del alcohol – riesgos; Consumo peligroso de alcohol Centers for Disease Control and Prevention website. Fact sheets: alcohol use and your health. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm,

• Updated April 14, 2022.
• Accessed May 6, 2022.
• National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism website.
• Alcohol’s effects on the body.
• Www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health/alcohols-effects-body,
• Accessed May 6, 2022.
• National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism website.
• Understanding alcohol use disorder.

www.niaaa.nih.gov/publications/brochures-and-fact-sheets/understanding-alcohol-use-disorder, Updated April 2021. Accessed May 6, 2022. O’Connor PG. Alcohol use disorders. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine,26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Alcohol use disorders. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Textbook of Family Medicine,9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016:chap 48. US Preventive Services Task Force. Screening and behavioral counseling interventions to reduce unhealthy alcohol use in adolescents and adults: US Preventive Services Task Force recommendation statement.

JAMA,2018;320(18):1899–1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/, Versión en inglés revisada por: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA.

¿Qué pasa si una mujer toma cerveza todos los días?

EFECTOS NEGATIVOS DE BEBER CERVEZA A DIARIO – Una vez que conocemos los beneficios que nos aporta la cerveza en el organismo, vamos a desgranar ahora los efectos negativos que puede provocar la ingesta diaria y abusiva, Y es que eso de tomar cañas todos los días puede llegar a ser muy perjudicial para nuestra salud, Estos son algunos efectos secundarios negativos:

Provoca graves enfermedades: El consumo excesivo de cerveza y de alcohol en general incrementa el riesgo de padecer enfermedades tan graves como la cirrosis o el cáncer de laringe, esófago, boca, garganta, colón o hígado. Además, también aumenta el riesgo de hipertensión, algo que podría afectar a tu corazón,

Obesidad: Ingerir mucha cerveza también provoca un descontrol de peso considerable debido a las calorías que contiene, unas 150 por cerveza. Por lo tanto, aumenta claramente el peligro de obesidad, como así apunta Infosalus en un estudio que afirma que el riesgo más alto de obesidad se observó en hombres que bebía más de dos bebidas o 24gr de alcohol al día, con un 34% más de posibilidades de obesidad,

Riesgo de depresión, dependencia y alcoholismo: Consumir alcohol a diario y en abundancia puede provocar un mayor riesgo de depresión, ya que el alcohol mejora el estado de ánimo en el momento de su ingesta, pero su efecto a medio y largo plazo puede ser la aparición o el aumento de los síntomas de depresión y ansiedad, Asimismo, al estar habituado todos los días a beber, la dosis va a ir en aumento para sentir la misma sensación, por lo que se corre el peligro de entrar en una dinámica que puede llevar a la enfermedad del alcoholismo,

Malestar corporal y mental: Beber cerveza a diario también puede provocar algunos problemas estomacales debido al propio alcohol que contiene y al gas. El alcohol aumenta la producción de ácido en el estómago y puede provocar incluso sangrados. Tampoco ayuda nada a la hora de un descanso óptimo y adecuado por la noche, además del malestar corporal a la mañana siguiente.

¿Qué licor se puede regalar a una mujer?

Licores para hombres: tips para entender el paladar masculino –

Así como hay estudios que nos hablan de los gustos femeninos, hay otros que han revelado datos interesantes sobre ellos, ¿será que adivinas?. Danish Science Communication (DNF) y la Facultad de Ciencias de la Vida (LIFE) se dieron cuenta que los hombres prefieren sabores que se den a notar más, amargos, ácidos y fuertes. Es por eso que en cuestión de licores los sabores muy herbales o donde pueden sentir mucho la madera pueden ser de su agrado. Cuando hablamos de vinos por ejemplo, las cepas como cabernet sauvignon o syrah, son muy afines a sus paladares porque tienen sabores muy especiados ; toques a madera o café hacen parte de su mundo de sensaciones.

Algunos licores recomendados para ellos: para regalar Ginebra Fifty Pounds, Luis Cañas Reserva, Montes Alpha Syrah, Mezcal Siete Misterios, amaretto, whisky; para compartir Vermouth Tinto Yzaguirre para disfrutar de cócteles como el negroni o el manhattan. —> Encuentra cómo hacer un negroni aquí <— Aunque a la hora de elegir licores para mujeres o hombres, hay muchas cosas que pueden influir en nuestros gustos más allá del género, estos tips te pueden dar un buen punto de partida para tomar tu elección, Si quieres ir más allá, este otro artículo sobre qué regalar a un paladar principiante, apasionado o experto puede darte un poco más de luz en el tema, encuéntralo aquí.

¿Qué se le puede regalar a un niño que lo tiene todo?

Lego, rompecabezas o teléfonos de juguete pueden ser opciones ideales a la hora de integrar al niño con la familia y con amiguitos de su edad, pues en este periodo se exploran mucho más las habilidades sociales.

¿Por qué los hombres toman mucho?

Factores de riesgo – El consumo de alcohol puede comenzar en la adolescencia, pero el trastorno por consumo de alcohol se manifiesta con mayor frecuencia entre los 20 y los 40 años, aunque puede presentarse a cualquier edad. Estos son algunos factores de riesgo del trastorno por consumo de alcohol:

Consumo constante en el tiempo. El consumo excesivo frecuente durante un período prolongado o el consumo compulsivo frecuente pueden ocasionar problemas relacionados con el alcohol o trastorno por consumo de alcohol. Comenzar a una edad temprana. Las personas que comienzan a beber, especialmente de manera compulsiva, a una edad temprana tienen un mayor riesgo de tener trastorno por consumo de alcohol. Antecedentes familiares. El riesgo de tener trastorno por consumo de alcohol es mayor en las personas que tienen un padre, madre u otro familiar cercano con problemas con el alcohol. Esto puede verse influenciado por factores genéticos. Depresión y otros problemas de salud mental. Es frecuente que las personas con trastornos mentales, como ansiedad, depresión, esquizofrenia o trastorno bipolar, tengan problemas con el alcohol u otras sustancias. Antecedentes de trauma. Las personas con antecedentes de traumas emocionales u otro tipo de trauma corren un mayor riesgo de tener trastorno por consumo de alcohol. Cirugía bariátrica. Algunos estudios de investigación indican que someterse a una cirugía bariátrica puede aumentar el riesgo de tener trastorno por consumo de alcohol o una recaída después de recuperarse de este trastorno. Factores sociales y culturales. Tener amigos o una pareja que beben con regularidad podría aumentar el riesgo de tener trastorno por consumo de alcohol. La manera atractiva en la que a veces el consumo de alcohol se presenta en los medios de comunicación también puede transmitir el mensaje de que beber mucho está bien. En el caso de los jóvenes, la influencia de los padres, compañeros y otros modelos para seguir puede afectar el riesgo.

¿Cómo se le dice a la gente que no toma alcohol?

Una persona abstemia es aquella que practica la abstinencia, es decir, que no bebe ningún tipo de bebida alcohólica, bien sea porque nunca las ha probado o porque renunció a ello. Muchos tampoco promueven ni se dedican a la producción de líquidos alcohólicos.

¿Cuándo se considera que una persona es alcohólica?

¿Qué es el alcoholismo? – El alcoholismo se define, según la OMS, “como cualquier deterioro en el funcionamiento físico, mental o social de una persona, cuya naturaleza permita inferir razonablemente que el alcohol es una parte del nexo causal que provoca dicho trastorno”.

¿Cómo se llama el deseo irresistible por beber alcohol?

(Foto de fizkes/iStockPhoto.com) De conformidad al Glosario de Términos de Alcohol y Drogas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el término “craving”, se refiere al impulso o deseo irresistible por consumir una sustancia psicoactiva o de experimentar los efectos derivados de su intoxicación.

• Por lo general, sucede durante el síndrome de abstinencia en su fase aguda, incluso, años después, toda vez que cuando aún existen residuos de drogas en el cuerpo, éstas se pueden volver a activar generando nuevamente ese deseo apremiante por consumir.
• El “síndrome de abstinencia”, según la OMS, se refiere al conjunto de síntomas con grado de intensidad y agrupamiento variables que aparecen al suspender o reducir el consumo de una sustancia psicoactiva que se ha ingerido de forma repetida, habitualmente durante un período prolongado o/y en dosis altas.

Entre los síntomas del Síndrome de Abstinencia más frecuentes se encuentran:

Alcohol: taquicardia, sudoración, insomnio, temblor de manos, agitación, ansiedad, alucinaciones y convulsiones.

Estimulantes: variación en el estado de ánimo, aumento del apetito, fatiga, pesadillas y problemas de sueño.

Opiáceos: variación en el estado de ánimo, nauseas, dolores, diarrea, fiebre e insomnio.

Es importante mencionar que, si estos síntomas no se tratan adecuadamente, pueden ser mortales. Asimismo pueden llegar a ser sumamente molestos, por ello, el craving y su manejo adecuado también juegan un papel muy importante a fin de evitar las recaídas o una compulsión más fuerte por consumir.

El craving no solamente está asociado a cuestiones fisiológicas, sino que las cuestiones emocionales y/o conductuales pueden contribuir al deseo apremiante de consumir. Lugares, situaciones o personas pueden recordar o reestimular las sensaciones placenteras de las substancias psicoactivas, así como otras circunstancias como estrés, pérdidas o frustraciones también lo incentivan.

El deseo imperante por consumir puede ser impredecible y no desaparece fácilmente, aunque la persona intente suprimirlo. Existen creencias disfuncionales relacionadas con el craving, mismas que de no manejarlas adecuadamente pueden llevar fácilmente a la persona a una recaída, tales como:

“Una vez que el craving ha comenzado, ya no tengo control sobre mi comportamiento”.

“No puedo soportar los síntomas que tengo cuando aparece el craving”.

“Nunca estaré preparado para soportar el craving”.

Este fenómeno es sumamente relevante, toda vez que puede ser el detonante de innumerables recaídas, así como del abandono de los procesos de rehabilitación de drogas y alcohol. Existen algunas actividades que contribuyen a disminuir el craving. El ejercicio es una de ellas ya que esta actividad produce endorfinas (neurotransmisor natural que produce una sensación de bienestar general), además de que mantiene la atención de la persona lejos del consumo. Cuando la persona ya no pueda tomar las riendas de su vida, es decir, cuando la compulsión se vuelve una necesidad, sin importar los esfuerzos que la persona realice para retirarse, un proceso de rehabilitación de drogas y alcohol le ayudará a mantenerse limpio y a re-orientar sus metas y expectativas de vida.

• El Centro de Rehabilitación Narconon Puebla cuenta con una tecnología única en su clase para ayudar a las personas a superar la adicción y la dependencia a substancias psicoactivas.
• Siendo muy eficaz en el manejo de los malestares que produce el síndrome de abstinencia, así como para disminuir el craving.

Para Narconon la adicción no es una enfermedad, sino que se trata de una condición que impide el adecuado desarrollo de la persona, afectando seriamente su salud e incluso comprometiendo su vida. En este sentido, quienes realizan el Programa son estudiantes y nunca son pacientes ni adictos en recuperación.

• Cuando un estudiante inicia su proceso de rehabilitación, el primer paso se llama “Retirada de Drogas” y se realiza de manera natural sin utilizar ningún fármaco.
• En este paso se maneja el craving y el síndrome de abstinencia a través de nutrición y técnicas especiales para disminuir los síntomas de incomodidad y dolor.

Los residuos de muchas substancias tóxicas, como las psicoactivas, quedan atrapados en el tejido graso, incluso años después de haber dejado el consumo. Por ello, la única manera eficaz de deshacerse de los efectos negativos, así como del deseo imperante de consumir, es a través de su eliminación del organismo.

• Como respuesta a ello la “Desintoxicación de la Nueva Vida”, a través de una combinación de ejercicios, sudado en una sauna de calor seco y un régimen cuidadosamente supervisado de hidratación y nutrición, hacen pedazos y eliminan los residuos tóxicos que permanecen en el cuerpo.
• Gracias a este segundo paso, muchos graduados han manifestado que los deseos de consumir se fueron, incluso que tienen una sensación como si nunca hubieran consumido.

La disminución del craving no sólo se maneja de manera fisiológica, sino que también se realiza de manera emocional, a través de diversas herramientas que ayudan al graduado a pasar a través de las situaciones que lo inviten al consumo. Volverse estable en tiempo presente es un factor muy importante en la rehabilitación de drogas.

• La atención de una persona puede estar atorada literalmente en miles de momentos diferentes del pasado.
• Para ello, la tercera etapa llamada “Procesos Objetivos”, ayuda a que la atención esté fuera del pasado, quitando la ansiedad por un futuro incierto.
• El propósito es traer a la persona a tiempo presente, lista y capaz de enfrentar la vida sin recurrir a las drogas.

En la última etapa, los estudiantes toman distintos cursos enfocados en adquirir habilidades que les brinden destrezas para la nueva vida, enfocadas en el discernimiento de su círculo social, toma de responsabilidad por las acciones cometidas durante el consumo y herramientas para manejar los factores que en el pasado les hicieron consumir.

Con un plan de vida en la mano y con todo lo aprendido y manejado durante el Programa, el graduado está en la posibilidad de enfrentarse nuevamente al mundo con la confianza de que, si llegara a existir un craving, lo podrá manejar sin dificultad alguna. Referencias bibliográficas: 1. Chesa Vela, David, Elías Abadías, María, Fernández Vidal, Eduard, Izquierdo Munuera, Eulàlia, & Sitjas Carvacho, Montse.

(2004). El craving, un componente esencial en la abstinencia. Revista de la Asociación Española de Neuropsiquiatría, (89), 93-112.

El craving, un componente esencial en la abstinencia (isciii.es)

2.-Glosario de Términos de Drogas y Alcohol de la Organización Mundial de la Salud.

portadilla.qxd (who.int)

3. Heilig, M., Egli, M., Crabbe, J.C., & Becker, H.C. (2010). Abstinencia aguda, abstinencia prolongada y efecto negativo en el alcoholismo: ¿están vinculados? Biología adicciones, 15(2), 169-184.

Acute withdrawal, protracted abstinence and negative affect in alcoholism: Are they linked? (nih.gov)

4. Síndrome de abstinencia a drogas: sus tipos y síntomas del portal del Psicología y Mente.

Síndrome de abstinencia a drogas: sus tipos y síntomas (psicologiaymente.com)

¿Qué significa regalar alcohol?

La tradición del “regalo perfecto” Hay pocas cosas más emocionantes y significativas que recibir un regalo. Pero la tradición detrás de obsequiar va más allá de celebrar lo especial de una fecha, una ocasión, o un logro. Históricamente, la humanidad ha dado regalos con un significado emocional, personal, y cultural.

• Ya sean chocolates, licores, perfumes o incluso monumentos, los regalos se han convertido en una forma de conectar con nuestros seres más queridos de una manera intensamente profunda.
• Y a lo largo de este 2020, la tradición de dar obsequios se ha transformado.
• Desde enviar sorpresas a aquellos con quienes no hemos podido compartir tiempo durante el aislamiento, a darnos regalos a nosotros mismos en este año difícil, los obsequios han ayudado a reducir la distancia física con una conexión emocional profunda.

Y es que son numerosos los ejemplos de personas alrededor del mundo, que, para mantener contacto con sus amigos, familia, y seres queridos, han recurrido a regalos especiales para mantener su cercanía y vínculo emocional cuando la posibilidad de encontrarse físicamente se hace imposible.

Ya sean libros, postres, bebidas o una tarjeta, estos obsequios han mantenido los lazos emocionales unidos en un año difícil mundialmente. Una Tradición Ancestral Dar regalos no es un fenómeno moderno. Desde el periodo paleolítico, el hombre de las cavernas ya solía dar pequeños obsequios como piedras talladas o dientes de animales para expresar su afecto.

A medida que avanzaron los siglos, los obsequios fueron más elaborados, y el significado tras ellos se hizo tan importante como el regalo mismo. Una leyenda cuenta que el rey Nabucodonosor II quiso darle a su esposa un regalo que nunca pudiera olvidar: los Jardines Colgantes de Babilonia, diseñados para recordarle su hermosa tierra natal.

Este regalo no solo cautivó a Amitis, también se convirtió en una de las Siete Maravillas del Mundo Antiguo. De forma similar, el emperador musulmán Shah Jahan encargó construir el Taj Mahal como un regalo, y monumento, a su esposa difunta. Este acto de amor ha perdurado a lo largo de los siglos y ahora es una de las construcciones más visitadas del planeta, creando sin querer un regalo compartido con todos.

Regalos Clásicos Tradicionalmente, las bebidas han sido el regalo favorito para los grandes eventos de nuestra vida y ocasiones especiales. Antes de navegar, los barcos son «bautizados» con una botella de licor para la buena suerte. También, en varios países occidentales es costumbre regalar una botella de un buen licor en momentos especiales como la compra de una vivienda, un grado, o un ascenso laboral.

Precisamente, cuando se trata de licor, una opción eternamente popular es el whisky. Si bien se originó en las Islas Británicas hace más de cinco siglos, hoy su atractivo es más grande que nunca. Desde ser el protagonista de cócteles complejos en una salida nocturna, hasta ser una bebida para disfrutar y saborear en una reunión íntima, el renacimiento cultural del whisky lo ha convertido en un gran regalo para casi cualquier persona.

Además, con lotes exclusivos y ediciones limitadas en el mercado, la elegancia del whisky le convierte en un regalo aún más significativo. Incluso, para un conocedor del whisky, darse el gusto con su botella favorita es un acto esencial de autorregalo.

1. El placer de disfrutar lentamente de un licor al que se puede volver una y otra vez da la sensación de un obsequio perdurable en la memoria y el tiempo.
2. Ya sea que alguien compre whisky para un regalo o para una ocasión especial, este es un obsequio impregnado de tradición y elegancia que permite compartir momentos especiales con seres queridos.

Una alternativa que resalta y destaca por su trasfondo cultural, de creación y atemporalidad; y una opción que nunca pasará desapercibida para esa persona especial que recibe un obsequio, conectando lo vivencial con lo emocional. Fuente: Diageo.com : La tradición del “regalo perfecto”

¿Qué alcohol te pone feliz?

Alcohol para “funcionar” – Caroline descubrió que nadar le proporcionaba un alivio de su ansiedad y ahora nada regularmente como una forma de terapia. Pero igual que ella solía hacerlo, muchas otras personas usan el alcohol para ayudarse a “funcionar” en la vida.

1. Pie de foto, Caroline encontró que nadar le proporcionaba un alivio para su ansiedad y ahora nada como terapia.
2. Los seres humanos siempre han utilizado sustancias para mejorar su estado de ánimo, lo hemos hecho desde el inicio de la historia”, le explica a la BBC la doctora Julia Lewis, psiquiatra especializada en adicciones que trabaja en terapias de grupo en Newport, Gales.

“Sería imposible decirle a la gente que nunca debe usar sustancias o hacer algo que modifique su cerebro”. Pero, ¿cuál es la diferencia entre esa zona en la que el alcohol nos está ayudando a enfrentar nuestros problemas y cuando pasamos a la dependencia? “La gente que usa alcohol para superar sus problemas está esencialmente enfrentando el estrés de la vida diaria con un vaso de vino”, explica la doctora Lewis.

Es algo que haces todos los días: beber para superar una desilusión el lunes, beber para recompensarte por algo que hiciste bien el martes, etc.”. La experta explica que una señal de advertencia para saber si pasaste a la dependencia, sería preguntarte: ¿si no consumo alcohol este día en particular, qué me pasa? “Si no bebes alcohol, ¿te sientes irritado? ¿ansioso y enojado? Si es así, entonces el alcohol ha comenzado a ser un problema para ti”, explica la psiquiatra.

Pie de foto, Los seres humanos siempre hemos utilizado el alcohol para mejorar nuestro estado de ánimo. Caroline se dio cuenta de que el alcohol ya era un problema cuando vio que no podía salir o socializar sin beber alcohol. “Sólo después de que me tomaba unos dos vasos de vino entonces podía sentirme confiada, divertida, podía platicar con la gente.

Esa era la persona que yo quería ser, pero no podía serlo sin el alcohol”, le dice a la BBC. “Con el primer trago de alcohol, de inmediato me sentía relajada. Incluso desde el momento en que abría la botella de vino empezaba a sentir que pronto comenzaría a relajarme”. Pero, ¿qué es lo que tiene el alcohol que nos ayuda a relajarnos y enfrentar nuestros problemas? “El alcohol provoca un aumento súbito de endorfinas en el cerebro, que nos producen una sensación de bienestar “, explica la doctora Lewis.

“Mejoran tu estado de ánimo, pero cuando dejas de beber, ese estado de ánimo vuelve a bajar”. “El problema es que el alcohol también produce en el cerebro un incremento de unos compuestos llamados dinorfinas, que funcionan de forma totalmente opuesta a las endorfinas”, agrega.

Tus endorfinas te proporcionan un aumento de felicidad y tus dinorfinas provocan una caída en tu estado de ánimo”. Así, cuando empiezas a beber alcohol de forma regular, el aumento de felicidad que te dan las endorfinas se hace cada vez más pequeño y la caída de tu estado de ánimo que provocan tus dinorfinas se hace cada vez más grande.

Así, el alcohol actúa como un estimulante, pero también como un depresor. Pero el alcohol también activa en nuestro cerebro otro sistema de neurotransmisores -los compuestos químicos que transmiten las señales que controlan los procesos mentales como la conducta y las emociones- los llamados gaba y glutamato.

1. Pie de foto, Si bebes alcohol todos los días, el efecto calmante está constamente activado y lo que hace el cerebro es incrementar el efecto estimulante del glutamato.
2. El gaba es tu neurotransmisor encargado de reducir tus niveles de energía y calmarte, y virtualmente está en todo tu cerebro”, explica la psiquiatra.

“Cuando bebemos alcohol, nuestros niveles de gaba se incrementan y sentimos ese efecto calmante y de adormilamiento”. “El glutamato, por otro lado, es tu principal neurotransmisor estimulante. Y lo ideal para el cerebro es tener un equilibrio entre el efecto calmante del gaba y el efecto estimulante del glutamato”.

Pero si bebes alcohol todos los días, el efecto calmante del gaba está consta nte mente activado y lo que hace el cerebro es incrementar el efecto estimulante del glutamato. Y eso es lo que nos hace sentir ansiosos. “Porque lo que ocurre es que cuando no bebes alcohol el glutamato se vuelve hiperactivo, lo que te hace sentir ansioso y sentir que necesitas tener otro trago de alcohol”, dice Julia Lewis.

Es decir, el alcohol y la dependencia de éste provoca un desequilibrio en nuestro cerebro “En efecto, lo que está ocurriendo es que comienzas a luchar contra los compuestos químicos de tu cerebro”, afirma la psiquiatra. Pie de foto, La doctora Lewis afirma que quizás es bueno buscar algún tipo de ayuda o asesoría, principalmente si estamos usando el alcohol para ayudarnos a superar una enfermedad mental.

1. ¿Qué podemos hacer si sentimos que estamos utilizando el alcohol para enfrentar la vida diaria? “A menudo -afirma la doctora Julia Lewis- no nos damos cuenta cuando algo se está convirtiendo en un hábito.
2. Lo que nos puede ayudar es mantener un diario de nuestro consumo de alcohol, apuntar lo que bebes, cuándo y bajo qué circunstancias bebes y qué es lo que está pasando por tu mente cuando bebes alcohol”.

“Con este registro vas a poder ver los patrones de tu consumo de alcohol “. La doctora Lewis afirma que quizás también es bueno buscar algún tipo de ayuda o asesoría, principalmente si estamos usando el alcohol para ayudarnos a superar una enfermedad mental.

• Si bebes por ese motivo entonces estás enfrentando dos problemas, el del alcohol y el de tu enfermedad mental, y no podrás manejar estos problemas de forma aislada porque uno está alimentando al otro”.
• Lo que la experta recomienda es buscar ayuda para tratar ambos problemas a la vez.
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